微光札记

Codex 定时任务跑了快两月：周报天天用，月报忘记了

AI 每月给我列该做的工具，我一个都没做

公众号原文
5 月底，OpenAI 一个叫 VB 的员工甩出一段提示词：复制粘贴进 Codex，它就会翻你的历史会话，把你一直手动重复做的事，打包成能复用的工具。[1]
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这条帖子火遍全网，国内各个媒体和KOL迅速跟上，我在小红书和公众号都有刷到这个信息。结合我之前的经验，我把这套东西做成了两个定时任务，一个每周，一个每月。
到现在，跑了快两个月（5月底到现在），给大家分享一下成果。

01.
为什么是定时任务
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3月份折腾 OpenClaw的时候，花了很大功夫搭建记忆和进化系统。当时还是靠Skill来完成进化。但从跑了一段时间的情况来看效果很不理想：Skill 需要手动触发，而且不知道是 OpenClaw 的机制还是屎山代码的原因，效果并没有。
这次分享的提示词可以直接用（毕竟不麻烦），但如果是每次都手动操作，那就没有意义了（人懒不想动，有AI执行了就不想自己手搓）。而且我平时经常在公司的 Mini 和自己的笔记本之间切换 AI 的文件和数据，我想了下，每次都要复制粘贴，麻烦；做成 skill 又没必要（还要考虑同步问题）。单一的定时任务这种模式最合适。
要求很简单：自动、稳定、顺畅运行。
  • 自动，就把 skill 排除了，它要手动触发。
  • 稳定，意味着电脑得随时开机，笔记本就排除了——有时候是合盖状态——所以放在一直开着的 Mini上。
  • 顺畅，就是内容得规范，这部分让 AI 自己写。
于是有了两个任务。每周日一个，每月末一个。

02.
提示词是怎样的
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VB 的原帖是英文，下面两版中文译文引自量子位那篇报道。[2]第一版提示词是这样的：
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看看我最近的会话，找出重复的工作流或重复的请求。对于我一直在手动做的事，给我建议：
1. 如果是可复用工作流，创建一个skill；
2. 如果是有边界的角色或调查任务，创建一个custom subagent。
重点关注CI失败、PR审查、changelog、文档更新、发版准备、调试、测试分诊这类实际工作。只创建有用的，保持简洁。
后来有不少人在评论区反馈，老哥对提示词进行了升级，更新了第二版：
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回顾我过去30天的工作记录，找出值得打包的重复手动工作流。
按优先级使用以下数据源：
-最近的Codex会话和任务摘要；
-Codex Memories和汇总记录，找跨会话的重复模式；
-如果开了Chronicle，用它发现Codex以外的重复工作（仅用于发现，重要细节需回原始系统确认）；
-已有的skill、custom agent和automation，优先复用或扩展，不要重复造轮子。
要广撒网：编码、调研、写作、规划、沟通、运营、分析、个人事务都算。
只在以下条件都满足时才动手：
-发生过至少两次，或明确可能再发生且重来代价高；
-有稳定输入、可重复流程和明确输出；
-能实质改善速度、质量或可靠性；
-现有工具还没覆盖。
选最小适用形式：Skill、Custom subagent、Automation、Skip。
先输出候选清单，再创建高置信度的项目，最后告诉我创建了什么、跳过了什么、还需要更多证据的是什么。
这版提示词是针对每月汇总统计的。
按周汇总的那个，是我自己改写的，更简单，就一句话：
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每周系统性复盘本周所有 Codex 对话记录与执行日志，并产出可继承经验文档。
至此，从 每周 到 每月，加上原本创建的每日会话汇总同步，日-周-月的进化循环就这样诞生了。

03.
跑那么久了，结果如何
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每周日上午十点，每周经验复盘的任务会去翻我一周里所有的 Codex 会话。从数据库里拉出这一周的会话线程，一条条读日志。翻完产出一份周报，分三部分：执行经验、我的偏好与理念、可复用规则。
上周那次是读取了 53 个线程，146MB 的会话文件。
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  1. 执行经验总结就是本周会话中，AI操作的情况汇总：执行中碰到的问题、误报/噪声问题，以及需要人工介入的部分。
  2. 我的偏好与理念这个就有意思，是 AI 读完这几十个对话，反过来总结我是什么样的人（就是对用户的画像），以及我的习惯、行为偏好等。
  3. 可复用规则清单是给AI看的。就是本周会话中提取出的操作流程、路径、要求等内容。还有个精简版，每次会话都会读（所以代价就是额外的Token），碰到类似的问题就知道怎么解决了。
这几个结构是多次修改后补充的，效果还是有的：后续再尝试同样的问题，AI自己知道怎么做了。
每月定时任务干的事更接近 VB 原本那套：回看最近 30 天，找出我反复手动做的流程，打包成候选。分五类——做成 skill、派个 subagent、做成新的定时任务、扩展已有的、或者直接跳过。
不同的是：我给它设了一个硬门槛：只列候选，等我手动确认才能创建，绝不自动建（之前跑好多任务都会跑偏，自动搞出一堆没用的东西）。
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6 月 1 号跑了一次，127 个线程，列出 8 个候选。7 月 1 号它又自动跑了一次，182 个线程，列出 9 个候选。
然后，就没有然后了……
我特么都忘记了，AI也没有提醒。结果生成的报告就躺在某个文件夹里，一直躺着。

04.
为啥两个任务不一样
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同样每周期准时跑，同样的模型和设置，认真读完上百个线程。一个我天天有体感，一个我连它活着都不知道。原因是啥？
执行周报后，每次新会话我都会看到AI去读取周报汇总的经验（经验文件我看过，还是汇总得不错的）。而月报那个没调试好，任务跑完生成文件就算球，没有对话记录，文件也没让我确认。当初设定的那个"要我确认才能建"的门槛，本来是怕AI乱来；结果它老老实实在那儿等我确认，我却一次没去。
越是能自动跑的东西，越容易变成没人看的东西。而当它不吵不闹，不报错，不需要你，于是你也就真的不看它了——真是讽刺。
所以接下来，我会对月报的定时任务添加新的门禁和统计——让月报那些候选有个地方被记下、被数出来、能重新回到我会看到的地方。从「安静地跑完」，变成「跑完了我知道」。
参考资料
[1]: @reach_vb,Codex 自我蒸馏提示词帖,X,2026-05-24,https://x.com/reach_vb/status/2058538305872949490
[2]: 量子位,《Codex自我蒸馏玩法火了！OpenAI员工亲授：复制粘贴就能让AI消灭重复劳动》,微信公众号,2026-05-25,https://mp.weixin.qq.com/s/88rTMq9zb5xRkbEEn78I-A